Зошто многу мали деца стануваат пребирливи во храната и практични стратегии без притисок што воспитувачите и родителите можат да ги користат за да им помогнат на децата да пробаат нова храна.
„Јаде само тестенини.“ „Не допира ништо зелено.“ Пребирливоста во исхраната е една од најчестите грижи што родителите на мали деца ги споделуваат со воспитувачите. Оброците дома брзо можат да се претворат во секојдневна битка, а родителите често се прашуваат дали детето јаде подобро или полошо во градинка.
Добрата вест е дека селективното јадење е нормална фаза кај многу мали деца. Со трпение и доследен пристап, заеднички за домот и градинката, повеќето деца постепено го прошируваат изборот на храна што се подготвени да ја јадат.
Зошто малите деца стануваат пребирливи
- Претпазливоста кон нова храна е природна. Многу мали деца стануваат внимателни кон непозната храна во периодот кога почнуваат да одат и да истражуваат. Претпазливоста кон нови вкусови е нормална развојна реакција.
- Растот се забавува. По брзиот раст во првата година, апетитот природно се намалува. Малото дете што јаде помалку отколку кога било бебе, често е сосема нормално.
- Самостојноста е важна. Да каже „не“ на храната е една од малкуте работи што малото дете може целосно да ги контролира.
- Текстурата и изгледот се важни. Малите деца често ја проценуваат храната по изгледот, мирисот и допирот многу пред да ја пробаат.
Што можат да направат градинките
Оброците нека бидат мирни и дружељубиви
Децата јадат подобро кога оброците се опуштени и предвидливи. Седењето заедно на мали маси, со воспитувачи што јадат или седат покрај нив, го претвора оброкот во момент на дружење, а не во тест.
Нудете нова храна без притисок
Послужете мала порција од нова или помалку омилена храна покрај нешто што детето веќе го сака. На децата често им треба да видат, помирисаат и допрат некоја храна многу пати пред да бидат подготвени да ја пробаат. Секое изложување се смета, дури и ако храната остане во чинијата.
Нека другарчињата убедуваат
Една од големите предности на градинката е позитивното влијание на врсниците. Дете што одбива морков дома може да го проба откако ќе види три другарчиња како со задоволство крцкаат. Воспитувачите можат нежно да го истакнат ова без споредување: „Види, Ема го пробува морковот. Крцка!“
Вклучете ги децата во активности со храна
Миењето зеленчук, поставувањето на масата, садењето зачински билки или разговорот за боите и облиците на храната им помагаат на децата да се запознаат и да бидат љубопитни за она што е во нивната чинија.
Избегнувајте награди и поткупување
„Изеди го зеленчукот и ќе добиеш десерт“ ги учи децата дека зеленчукот е нешто што треба да се истрпи, а десертот е наградата. Неутралниот јазик функционира подобро: „Ова е денешната супа. Можеш да ја пробаш кога ќе бидеш подготвен.“
Што можат да направат родителите дома
- Одржувајте рутина. Редовните термини за оброци и ужини им помагаат на децата да дојдат на масата гладни, а не преполни со грицки.
- Поделете ги одговорностите. Родителите одлучуваат каква храна се нуди, кога и каде. Детето одлучува дали ќе јаде и колку. Овој пристап отстранува голем дел од конфликтите на масата.
- Јадете заедно кога е можно. Децата го имитираат она што го гледаат. Нека ве видат како уживате во разновидна храна.
- Послужете еден семеен оброк. Вклучете барем една храна што детето обично ја прифаќа, но избегнувајте да готвите посебни оброци по барање.
- Останете смирени. Пофалете го пробувањето, а не испразнетата чинија, и избегнувајте оброците да станат преговори.
Соработка: споделувајте што се случува за време на оброците
Родителите често се изненадуваат кога ќе слушнат дека нивното дете со задоволство јадело супа од леќа во градинката. Споделувањето на тоа што јадат децата им помага на семејствата да го надградат напредокот дома, а на воспитувачите да разберат што се случува надвор од градинката.
Со kidsday, воспитувачите можат да ги евидентираат оброците и колку јадело секое дете, а родителите можат да го видат тоа во апликацијата истиот ден. Така лесно се забележуваат обрасци, се слават малите победи и навреме се воочува ако детето редовно јаде многу малку.
Кога да побарате стручен совет
Најчесто пребирливоста е само фаза. Сепак, родителите треба да разговараат со педијатар ако детето губи тежина или не расте според очекувањата, јаде исклучително ограничен број намирници, често му се гади или повраќа додека јаде, има тешкотии со џвакање или голтање, или ако оброците предизвикуваат силна вознемиреност. Секоја позната алергија или медицинска диета секогаш треба писмено да се пријави во градинката.
Завршни мисли
Пребирливоста може да го испита трпението на секого, но ретко трае засекогаш. Со повторено изложување без притисок, добри примери дома и во градинка и отворена комуникација меѓу воспитувачите и семејствата, повеќето мали деца полека стануваат похрабри во јадењето.
