Защо много малки деца стават придирчиви към храната и практични стратегии без натиск, с които учителите и родителите да помогнат на децата да опитват нови храни.
„Яде само макарони.“ „Не докосва нищо зелено.“ Капризното хранене е една от най-честите тревоги, които родителите на малки деца споделят с учителите. Храненето у дома бързо може да се превърне в ежедневна битка, а родителите често се питат дали детето им яде по-добре или по-зле в яслата.
Успокояващата новина е, че избирателното хранене е нормален етап за много малки деца. С търпение и последователен подход, общ за дома и яслата, повечето деца постепенно разширяват кръга от храни, които са готови да ядат.
Защо малките деца стават капризни в храненето
- Предпазливостта към новите храни е естествена. Много малки деца стават подозрителни към непознати храни по времето, когато започват да ходят и да изследват. Внимателното отношение към новите вкусове е нормална реакция в развитието.
- Растежът се забавя. След бързия растеж през първата година апетитът естествено намалява. Ако малкото дете яде по-малко, отколкото като бебе, това често е напълно нормално.
- Самостоятелността е важна. Да каже „не“ на храната е едно от малкото неща, които малкото дете може да контролира изцяло.
- Текстурата и външният вид имат значение. Малките деца често преценяват храната по това как изглежда, мирише и се усеща, много преди да я опитат.
Какво може да направи яслата
Направете храненето спокойно и споделено
Децата се хранят по-добре, когато храненето е спокойно и предвидимо. Когато седят заедно на малки масички, а учителите се хранят или седят до тях, храненето се превръща в момент на общуване, а не в изпит.
Предлагайте нови храни без натиск
Сервирайте малка порция от нова или по-малко харесвана храна до нещо, което детето вече обича. Децата често трябва да видят, помиришат и докоснат дадена храна много пъти, преди да са готови да я опитат. Всяка среща с храната е от значение, дори ако тя остане в чинията.
Оставете връстниците да убеждават
Едно от големите предимства на яслата е положителното влияние на връстниците. Дете, което отказва моркови у дома, може да ги опита, след като види как три приятелчета хрупат с удоволствие. Учителите могат внимателно да подчертаят това, без да сравняват: „Виж, Ема опитва морковчето. Хрупкаво е!“
Включвайте децата в дейности с храна
Миенето на зеленчуци, подреждането на масата, засаждането на подправки или разговорите за цветовете и формите на храната помагат на децата да се запознаят с това, което е в чинията им, и да бъдат любопитни към него.
Избягвайте награди и подкупи
„Изяж си зеленчуците и ще получиш десерт“ учи децата, че зеленчуците са нещо, което трябва да изтърпят, а десертът е наградата. Неутралният език работи по-добре: „Това е днешната супа. Можеш да я опиташ, когато си готов.“
Какво могат да направят родителите у дома
- Поддържайте режим. Редовните часове за хранене и закуски помагат на децата да сядат на масата гладни, а не заситени със закуски.
- Разделете отговорностите. Родителите решават каква храна да се предложи, кога и къде. Детето решава дали да яде и колко. Този подход премахва голяма част от конфликтите на масата.
- Хранете се заедно, когато е възможно. Децата подражават на това, което виждат. Нека ви видят как се наслаждавате на разнообразна храна.
- Сервирайте едно общо семейно ястие. Включете поне една храна, която детето обикновено приема, но избягвайте да готвите отделни ястия по поръчка.
- Запазете спокойствие. Хвалете опитването, а не изпразнената чиния, и не превръщайте храненето в преговори.
Заедно: споделяйте какво се случва по време на хранене
Родителите често се изненадват, когато чуят, че детето им с удоволствие е изяло супа от леща в яслата. Споделянето на информация за това какво ядат децата помага на семействата да надграждат напредъка у дома, а на учителите – да разберат какво се случва извън яслата.
С kidsday учителите могат да записват храненията и колко е изяло всяко дете, а родителите да виждат това в приложението още същия ден. Така е лесно да се забележат закономерности, да се отпразнуват малките успехи и навреме да се види, ако дете редовно яде много малко.
Кога да потърсите специализиран съвет
В повечето случаи капризното хранене е етап. Все пак родителите трябва да се посъветват с педиатър, ако детето губи тегло или не расте според очакванията, яде изключително ограничен брой храни, често му се повдига или повръща по време на хранене, има затруднения с дъвченето или преглъщането, или ако храненето му причинява силен стрес. Всички известни алергии или медицински диети винаги трябва да се съобщават писмено на яслата.
В заключение
Капризното хранене може да изпита търпението на всеки, но рядко продължава вечно. С многократно излагане на храната без натиск, добри примери у дома и в яслата и открита комуникация между учителите и семействата, повечето малки деца постепенно стават по-смели в храненето.
