2 yoshli bola kechqurun uxlamayaptimi yoki tunda yig'lab uyg'onyaptimi? 1–3 yoshli bolalar uchun amaliy maslahatlar, yasli va bog'chadagi kunduzgi uyquning o'rni hamda qachon pediatrga borish kerakligi.
Kech bo'ldi, siz charchagansiz, jajji bolangiz esa sizni yana chaqiryapti. Balki u uxlash oldidan hech tinchlanmayotgandir, qayta-qayta karavotdan tushib ketayotgandir yoki bir necha oy tinch uxlagandan keyin yarim tunda yig'lab uyg'ona boshlagandir. Agar bu sizga tanish bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Bir yoshdan uch yoshgacha bo'lgan davrdagi uyqu muammolari ota-onalar tarbiyachilar bilan eng ko'p bo'lishadigan tashvishlardan biridir.
Yaxshi xabar shundaki, kichkintoylardagi uyqu muammolarining aksariyati rivojlanishning odatiy qismi bo'lib, kichik, ammo izchil o'zgarishlar ko'pincha yordam beradi. Ushbu qo'llanmada bolalar nega uyquga qarshilik qilishi, yotqizish va tungi uyg'onishlarda nima qilish kerakligi hamda yasli yoki bog'chadagi kunduzgi uyqu umumiy manzaraga qanday mos kelishi haqida so'z yuritamiz.
Nega kichkintoylar uxlashda qiynaladi
Muammo ortida nima turganini tushunsangiz, xotirjam munosabat bildirish osonroq bo'ladi. Keng tarqalgan sabablar:
- Rivojlanishdagi sakrashlar. Yurish, gapirish va tirmashishni o'rganish juda qiziqarli, shuning uchun bola ko'pincha uxlash o'rniga yangi ko'nikmalarini mashq qilishni xohlaydi.
- Ajralish xavotiri. Ko'p bolalar onasi yoki otasining xonadan chiqib ketishini xohlamaydigan davrlarni boshdan kechiradi, ayniqsa bog'chaga borishni boshlash kabi o'zgarishlardan keyin.
- Mustaqillikka ortib borayotgan ehtiyoj. Uxlashga „yo'q“ deyish — bolaning yangi nazorat hissini sinab ko'rish usullaridan biri.
- Haddan tashqari charchoq. Ajablanarli tuyulsa ham, juda charchagan bolaga uxlab qolish va uyg'onmay uxlash qiyinroq bo'lishi mumkin.
- Kun tartibidagi o'zgarishlar. Bayramlar va safarlar, yangi uka yoki singil, ko'chib o'tish yoki kunduzgi uyqu vaqtining o'zgarishi uyquni buzishi mumkin.
- Kasallik va tish chiqishi. Shamollash, quloqdagi noqulaylik va yangi tishlar vaqtinchalik uyg'onishlarga sabab bo'lishi mumkin.
- Qo'rquvlar va tushlar. Tasavvur rivojlangan sari ba'zi bolalar qorong'ilikdan qo'rqa boshlaydi yoki yomon tushdan keyin uyg'onadi.
Xotirjam va oldindan ma'lum uxlash odati
Kichkintoylar keyin nima bo'lishini bilsalar, o'zlarini xavfsiz his qiladilar. Qisqa va doimiy odat kun tugab, uxlash vaqti kelayotganini bildiradi.
- Uni oddiy va takrorlanadigan qiling. Masalan: cho'milish, pijama, tish yuvish, bir-ikkita kitobcha, alla, so'ng chiroqni o'chirish.
- Har kechqurun bir xil tartibga amal qiling. Aniq qadamlardan ko'ra oldindan bilish muhimroq.
- Tinchlanishni oldinroq boshlang. Uxlashdan oldingi vaqtda shovqinli o'yinlar va ekranlarni sokin mashg'ulotlarga almashtiring.
- Har kuni taxminan bir vaqtda yotqizing, imkon bo'lsa dam olish kunlari ham.
- Kichik tanlov taklif qiling. Bola pijamani yoki ertakni o'zi tanlasa, unda nazorat hissi paydo bo'ladi, reja esa o'zgarmaydi.
- Xayrli tun tilagini iliq va aniq ayting. Qisqa, ishonchli va mehrli xayrlashuv uzoq va xavotirli xayrlashuvdan ko'ra ko'proq yordam beradi.
Uyqu uchun qulay muhit yarating
- Qorong'i yoki biroz xira xona, agar bola qorong'ilikdan qo'rqsa, yumshoq tungi chiroq bilan
- Qulay, juda issiq bo'lmagan harorat
- Tinch xona yoki uy shovqinli bo'lsa, yumshoq va bir maromdagi fon tovushi
- Yoshiga mos bo'lsa, tanish tasalli buyumi, masalan sevimli yumshoq o'yinchoq yoki adyolcha
- Karavot o'yin yoki multfilm uchun emas, faqat uyqu uchun
Bola tunda yig'lab uyg'onganda
Bu yoshda tungi uyg'onishlar juda keng tarqalgan. Sizning munosabatingiz bolaga qayta tinchlanishni o'rganishga yordam berishi mumkin.
- Kirishdan oldin biroz kuting. Ba'zi bolalar qimirlab, biroz ingillab, o'zlari yana uxlab qoladi.
- Hammasi sokin va zerikarli bo'lsin. Xira yorug'lik, past ovoz va kam so'z.
- Tinchlantiring, so'ng chetga chiqing. Bolaga u xavfsiz ekanini va hali uxlash vaqti ekanini ayting.
- Izchil bo'ling. Qaysi usulni tanlamang, uni har kecha bir xil qo'llash bolaga nima kutishini bilishga yordam beradi.
- Aniq sabablarni tekshiring. Ho'l taglik, juda issiq yoki sovuq bo'lishi yoki kasallik belgilari e'tibor talab qilishi mumkin.
- Yomon tushdan keyin tasalli bering. Odatda quchoqlash va bir necha xotirjam so'z yetarli. Agar bola xohlasa, kunduzi bu haqda gaplashing.
Bolani karavotda qolishga qanday o'rgatish mumkin
„Katta“ karavotga o'tish ko'pincha yangi qiyinchilik olib keladi: bola tinmay turib ketaveradi. Bir necha yondashuv yordam berishi mumkin:
- Har safar uni xotirjam va jimgina karavotga qaytaring, imkon qadar kam gaplashib.
- Buni o'yinga aylantirmang va qo'shimcha e'tibor uchun bahona qilmang.
- Rejani kunduzi tushuntiring oddiy so'zlar bilan: „Ertakdan keyin ertalabgacha karavotda qolamiz“.
- Ertasi kuni ertalab harakatini maqtang, agar bola karavotda qolgan bo'lsa.
- Xonani xavfsiz qiling. Agar bola turib yursa, mebel mahkamlanganini va xavfli narsalar qo'l yetmaydigan joyda ekanini tekshiring.
- Bolalar karavotchasidan o'tishga shoshilmang. Agar bola undan chiqib ketmasa va unda yaxshi uxlasa, hozircha almashtirishga ehtiyoj bo'lmasligi mumkin.
Bog'chadagi kunduzgi uyqu tungi uyquga qanday ta'sir qiladi
Ko'pchilik kichkintoylarga hali ko'p uyqu, jumladan kunduzgi uyqu kerak. Yasli yoki bog'chadagi kunduzgi uyqu kunning muhim qismi bo'lib, o'z-o'zidan tungi muammolarga sabab bo'lmaydi. Biroq kunduzgi uyquning vaqti va davomiyligi kechki yotishga ta'sir qilishi mumkin.
- Kunduzgi uyqu tartibi haqida so'rang. Odatda qachon uxlashlarini va bolangiz taxminan qancha uxlashini bilib oling.
- Qonuniyatlarni kuzating. Juda kech yoki juda uzoq kunduzgi uyqu kechqurun yotishni qiyinlashtirishi, o'tkazib yuborilgan uyqu esa kechga borib haddan tashqari charchoqqa olib kelishi mumkin.
- O'zgartirishdan oldin tarbiyachilar bilan gaplashing. Muhokamasiz kunduzgi uyquni qisqartirishni so'ramang, chunki charchagan bolaga tushdan keyin qiyin bo'lishi mumkin.
- Tartiblarni o'xshash saqlang. Uyda nima yordam berishini, masalan sevimli o'yinchoq yoki ma'lum bir qo'shiqni aytib bering, shunda bola ikkala joyda ham osonroq tinchlanadi.
- Yotish vaqtini kunga moslang. Kunduzgi uyqu qisqa bo'lgan kunlari ertaroq yotqizish haddan tashqari charchoqning oldini olishi mumkin.
Qachon pediatr bilan maslahatlashish kerak
Kichkintoylardagi uyqu muammolarining aksariyati vaqtinchalik, ammo quyidagilarni sezsangiz, pediatr yoki oilaviy shifokor bilan gaplashgan ma'qul:
- Baland, muntazam xurrak yoki uyqu paytida nafasning to'xtab qolishi, havo yetishmay qolishi yoki bo'g'ilish
- Doimiy tartibga qaramay haftalab davom etadigan juda tez-tez tungi uyg'onishlar
- Kunduzgi muammolar, masalan g'ayrioddiy uyquchanlik, jizzakilik yoki diqqatni jamlashdagi qiyinchilik
- Tunda og'riq, davomli noqulaylik yoki kasallik belgilari
- Aniq ayta olmasangiz ham, nimadir joyida emasligi haqidagi har qanday his
Bolangizni eng yaxshi siz bilasiz va mutaxassisdan maslahat so'rash har doim o'rinli.
Kun davomidagi dam olishni to'liq ko'rish
Oila va bog'cha ma'lumot almashganda, uyquga nima ta'sir qilayotganini aniqlash ancha osonlashadi. kidsday dan foydalanadigan bog'chalarda tarbiyachilar kun davomida uyqu vaqtini qayd etadi, ota-onalar esa uni kidsday ota-onalar ilovasida ovqatlanish, mashg'ulotlar va eslatmalar bilan birga ko'radi. Bolangiz bog'chada qachon va qancha uxlaganini bilish real yotish vaqtini rejalashtirish va tarbiyachilar bilan kun tartibi haqida aniqroq suhbatlashishga yordam beradi.
Yakuniy fikrlar
Kichkintoylar uyqusi oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin va og'ir tunlar bu ilk yillarning odatiy qismidir. Xotirjam odat, qulay uyqu joyi, izchil munosabat va tarbiyachilar bilan yaxshi muloqot vaqt o'tishi bilan haqiqatan ham farq qiladi. Bolangizga ham, o'zingizga ham sabrli bo'ling va biror narsa sizni bezovta qilsa, pediatrga murojaat qiling.
