Малюк-перебірливий їдець: що садочок і батьки можуть зробити разом

«Вона їсть лише макарони». «Він не торкається нічого зеленого». Вибірковість у їжі — одна з найпоширеніших тривог, якими батьки малюків діляться з вихователями. Удома їжа швидко може перетворитися на щоденну боротьбу, і батьки часто запитують себе, чи їхня дитина їсть у садочку краще чи гірше.

Добра новина в тому, що вибірковість у їжі — нормальний етап для багатьох маленьких дітей. Завдяки терпінню та єдиному підходу вдома й у садочку більшість дітей поступово розширюють коло продуктів, які готові їсти.

Чому малюки стають перебірливими в їжі

• Обережність щодо нової їжі природна. Багато малюків починають насторожено ставитися до незнайомої їжі приблизно тоді, коли вчаться ходити й досліджувати світ. Обережність щодо нових смаків — нормальна реакція в процесі розвитку.
• Ріст сповільнюється. Після швидкого росту в перший рік апетит природно знижується. Якщо малюк їсть менше, ніж у немовлячому віці, це часто цілком нормально.
• Самостійність важлива. Сказати їжі «ні» — одна з небагатьох речей, які малюк може повністю контролювати.
• Значення мають текстура й вигляд. Маленькі діти часто оцінюють їжу за тим, як вона виглядає, пахне й відчувається на дотик, задовго до того, як її покуштують.

Що може зробити садочок

Зробіть прийом їжі спокійним і спільним

Діти їдять краще, коли прийом їжі минає спокійно й передбачувано. Коли діти сидять разом за маленькими столиками, а вихователі їдять із ними або сидять поруч, їжа стає моментом спілкування, а не іспитом.

Пропонуйте нову їжу без тиску

Подавайте невелику порцію нової або менш улюбленої страви поруч із тим, що дитині вже подобається. Дітям часто потрібно багато разів побачити, понюхати й торкнутися продукту, перш ніж вони наважаться його покуштувати. Кожне знайомство з їжею важливе, навіть якщо вона залишається на тарілці.

Нехай переконують однолітки

Одна з великих переваг садочка — позитивний вплив однолітків. Дитина, яка вдома відмовляється від моркви, може покуштувати її, побачивши, як троє друзів із задоволенням її хрумтять. Вихователі можуть м'яко звернути на це увагу, не порівнюючи: «Дивись, Ема куштує морквинку. Як хрумтить!»

Залучайте дітей до занять, пов'язаних з їжею

Миття овочів, сервірування столу, висаджування зелені чи розмови про кольори й форми продуктів допомагають дітям познайомитися з тим, що лежить у них на тарілці, і пробуджують цікавість.

Уникайте заохочень і підкупу

Фраза «З'їж овочі — отримаєш десерт» навчає дітей, що овочі треба перетерпіти, а десерт — це нагорода. Нейтральні слова працюють краще: «Це сьогоднішній суп. Можеш покуштувати, коли захочеш».

Що можуть зробити батьки вдома

• Дотримуйтеся режиму. Регулярний час для їжі та перекусів допомагає дітям сідати за стіл голодними, а не ситими від перекусів.
• Розподіліть відповідальність. Батьки вирішують, яку їжу запропонувати, коли й де. Дитина вирішує, чи їсти і скільки. Такий підхід прибирає більшу частину конфліктів за столом.
• Їжте разом, коли це можливо. Діти повторюють те, що бачать. Нехай вони бачать, як ви із задоволенням їсте різноманітну їжу.
• Готуйте одну страву для всієї родини. Додайте хоча б один продукт, який дитина зазвичай їсть, але не готуйте окремі страви на замовлення.
• Зберігайте спокій. Хваліть за спробу покуштувати, а не за порожню тарілку, і не перетворюйте їжу на переговори.

Разом: діліться тим, що відбувається під час їжі

Батьки часто дивуються, дізнавшись, що їхня дитина із задоволенням з'їла в садочку суп із сочевиці. Інформація про те, що їдять діти, допомагає родинам закріплювати успіхи вдома, а вихователям — розуміти, що відбувається поза садочком.

З kidsday вихователі можуть фіксувати прийоми їжі та те, скільки з'їла кожна дитина, а батьки бачать це в застосунку того ж дня. Так легко помітити закономірності, порадіти маленьким перемогам і вчасно побачити, якщо дитина регулярно їсть дуже мало.

Коли звертатися до фахівця

Найчастіше вибірковість у їжі — це лише етап. Проте батькам варто звернутися до педіатра, якщо дитина втрачає вагу або росте не так, як очікується, їсть вкрай обмежений набір продуктів, часто давиться або її нудить чи рве під час їжі, їй важко жувати чи ковтати, або якщо прийом їжі викликає в неї сильний стрес. Про будь-які відомі алергії чи лікувальні дієти завжди потрібно повідомляти садочок письмово.

Підсумок

Перебірливість у їжі може випробувати терпіння будь-кого, але рідко триває вічно. Завдяки багаторазовому знайомству з їжею без тиску, гарному прикладу вдома й у садочку та відкритому спілкуванню між вихователями й родинами більшість малюків поступово стають сміливішими за столом.