Малоежка и привереда: что детский сад и родители могут сделать вместе

«Она ест только макароны». «Он не притрагивается ни к чему зелёному». Избирательность в еде — одна из самых частых тревог, которыми родители малышей делятся с воспитателями. Дома еда быстро может превратиться в ежедневную битву, и родители часто задаются вопросом, ест ли их ребёнок в детском саду лучше или хуже.

Хорошая новость в том, что избирательность в еде — нормальный этап для многих маленьких детей. При терпении и едином подходе дома и в детском саду большинство детей постепенно расширяют круг продуктов, которые готовы есть.

Почему малыши становятся привередливыми в еде

• Осторожность к новой еде естественна. Многие малыши начинают настороженно относиться к незнакомой еде примерно тогда, когда учатся ходить и исследовать мир. Осторожность к новым вкусам — нормальная реакция в процессе развития.
• Рост замедляется. После быстрого роста в первый год аппетит естественным образом снижается. Если малыш ест меньше, чем в младенчестве, это часто совершенно нормально.
• Самостоятельность важна. Сказать еде «нет» — одна из немногих вещей, которые малыш может полностью контролировать.
• Значение имеют текстура и внешний вид. Маленькие дети часто оценивают еду по тому, как она выглядит, пахнет и ощущается на ощупь, задолго до того, как попробуют её.

Что может сделать детский сад

Сделайте приём пищи спокойным и общим

Дети едят лучше, когда приём пищи проходит спокойно и предсказуемо. Когда дети сидят вместе за маленькими столиками, а воспитатели едят с ними или сидят рядом, еда становится моментом общения, а не экзаменом.

Предлагайте новую еду без давления

Подавайте небольшую порцию нового или менее любимого блюда рядом с тем, что ребёнку уже нравится. Детям часто нужно много раз увидеть, понюхать и потрогать продукт, прежде чем они решатся его попробовать. Каждое знакомство с едой важно, даже если она остаётся на тарелке.

Пусть убеждают сверстники

Одно из больших преимуществ детского сада — положительное влияние сверстников. Ребёнок, который дома отказывается от моркови, может попробовать её, увидев, как трое друзей с удовольствием её хрустят. Воспитатели могут мягко обратить на это внимание, не сравнивая: «Смотри, Эма пробует морковку. Как хрустит!»

Вовлекайте детей в занятия, связанные с едой

Мытьё овощей, сервировка стола, посадка зелени или разговоры о цветах и формах продуктов помогают детям познакомиться с тем, что лежит у них на тарелке, и пробуждают любопытство.

Избегайте поощрений и подкупа

Фраза «Съешь овощи — получишь десерт» учит детей, что овощи нужно перетерпеть, а десерт — это награда. Нейтральные слова работают лучше: «Это сегодняшний суп. Можешь попробовать, когда захочешь».

Что могут сделать родители дома

• Соблюдайте режим. Регулярное время для еды и перекусов помогает детям садиться за стол голодными, а не сытыми от перекусов.
• Разделите ответственность. Родители решают, какую еду предложить, когда и где. Ребёнок решает, есть ли и сколько. Такой подход убирает большую часть конфликтов за столом.
• Ешьте вместе, когда это возможно. Дети повторяют то, что видят. Пусть они видят, как вы с удовольствием едите разнообразную еду.
• Готовьте одно блюдо для всей семьи. Включите хотя бы один продукт, который ребёнок обычно ест, но не готовьте отдельные блюда по заказу.
• Сохраняйте спокойствие. Хвалите за попытку попробовать, а не за пустую тарелку, и не превращайте еду в переговоры.

Вместе: делитесь тем, что происходит во время еды

Родители часто удивляются, узнав, что их ребёнок с удовольствием съел в детском саду чечевичный суп. Информация о том, что едят дети, помогает семьям закреплять успехи дома, а воспитателям — понимать, что происходит за пределами сада.

С kidsday воспитатели могут отмечать приёмы пищи и то, сколько съел каждый ребёнок, а родители видят это в приложении в тот же день. Так легко заметить закономерности, порадоваться маленьким победам и вовремя увидеть, если ребёнок регулярно ест очень мало.

Когда обращаться к специалисту

Чаще всего избирательность в еде — это этап. Однако родителям стоит обратиться к педиатру, если ребёнок теряет вес или растёт не так, как ожидается, ест крайне ограниченный набор продуктов, часто давится или его рвёт во время еды, ему трудно жевать или глотать, или если приём пищи вызывает у него сильный стресс. О любых известных аллергиях или лечебных диетах всегда нужно сообщать в детский сад в письменном виде.

В заключение

Привередливость в еде может испытать терпение любого, но редко длится вечно. Благодаря многократному знакомству с едой без давления, хорошему примеру дома и в детском саду и открытому общению между воспитателями и семьями большинство малышей постепенно становятся смелее за столом.