Nu ratați această oportunitate de a ajuta copilul dumneavoastră să crească odihnit și plin de energie, pregătit să îmbrățișeze fiecare zi cu entuziasm!
Somnul este un component vital al dezvoltării sănătoase a unui copil. Este în timpul somnului că corpurile și mințile lor primesc odihna de care au nevoie pentru a crește, a învăța și a procesa experiențele zilnice. Stabilirea unei rutine de somn consistente pentru copii este esențială, deoarece contribuie nu doar la bunăstarea lor fizică, ci joacă și un rol crucial în dezvoltarea lor emoțională și cognitivă.
În plus, părinții doresc adesea să fie informați despre orele de somn și calitatea somnului copilului lor în timpul orelor de grădiniță.
Dar câte ore au nevoie copiii pentru a avea un somn bun între 0-6 ani?
Oamenii de știință au descoperit legătura dintre vârstă și orele necesare pentru un somn bun.
*
| Nou-născuți (0-3 luni): | 14-17 ore pe zi. |
| Infanți (4-12 luni): | 12-16 ore pe zi. |
| Copii mici (1-2 ani): | 11-14 ore pe zi. |
| Preșcolari (3-5 ani): | 10-13 ore pe zi. |
Rețineți că fiecare copil poate avea nevoi de somn ușor diferite, iar acestea sunt doar linii directoare generale. Este important să fiți atenți la semnalele specifice ale copilului dumneavoastră și să faceți ajustări după cum este necesar pentru a vă asigura că obține suficient somn pentru bunăstarea și dezvoltarea lor.
Un copil odihnit este un copil fericit, iar un Centru de Îngrijire de Zi bine organizat poate face toată diferența în a se asigura că copiii obțin somnul de care au nevoie.
De ce este important timpul de somn pentru copii în grădiniță?
* *Somnul de după-amiază beneficiază semnificativ de creșterea și dezvoltarea academică a unui copil în grădiniță și în clasa pregătitoare. Conform cercetărilor finanțate de Fundația Națională pentru Știință, elevii au performat mai bine la sarcinile de învățare prin reamintire atunci când au dormit. Deci, cum ajută somnul de după-amiază copiii din punct de vedere academic? Somnul permite consolidarea memoriei, un proces prin care creierul transformă amintirile pe termen scurt în amintiri pe termen lung.
Odihnă și reîncărcare: Copiii mici au niveluri ridicate de energie și pot deveni ușor obosiți din cauza jocului activ și învățării pe parcursul zilei. Un somn de după-amiază le oferă oportunitatea de a se odihni și de a se reîncărca, asigurându-se că au suficientă energie pentru a continua să participe la activități și să interacționeze cu ceilalți.
Sănătate și sistem imunitar: Somnul suficient sprijină un sistem imunitar robust, făcând copiii mai puțin susceptibili la boli. De asemenea, ajută la recuperarea organismului după infecții minore și contribuie la construirea rezilienței împotriva diverselor probleme de sănătate.
Siguranță: Oboseala la copii poate duce la accidente și răni. Asigurându-vă că copiii au odihnă adecvată în timpul zilei, se minimizează riscul de accidente, atât la grădiniță, cât și acasă.
Îmbunătățirea stării de spirit și comportamentului: Cu toții am experimentat cum lipsa somnului poate duce la iritabilitate și nervozitate. Același lucru se aplică și copiilor mici. Odihna adecvată în timpul somnului de după-amiază poate influența pozitiv starea de spirit și comportamentul unui copil. Un copil odihnit este mai predispus să fie vesel, cooperant și implicat în activitățile din clasă, promovând un mediu de învățare armonios pentru toți.
Cultivarea obiceiurilor sănătoase de somn: Stabilirea unei rutine de somn în timpul grădiniței pune bazele unor obiceiuri sănătoase de somn care pot dura o viață întreagă. Învățând copiii importanța odihnei și oferindu-le un mediu de somn liniștit, se insuflă o valoare pe viață pentru îngrijirea de sine și recunoașterea semnalelor corpului pentru odihnă.
*https://aasm.org/resources/pdf/pediatricsleepdurationconsensus.pdf
**https://cremedelacreme.com/blog/do-kindergarteners-take-naps/#:~:text=At%20the%20same%20time%2C%20naps,learning%20tasks%20when%20they%20napped.
