Детето се спротивставува на спиењето или се буди со плач ноќе? Практични совети за деца од 1 до 3 години, како дремката во градинка влијае на ноќниот сон и кога да се обратите кај лекар.
Доцна е, исцрпени сте, а вашето дете повторно ве повикува. Можеби не се смирува пред спиење, постојано излегува од креветот или се буди со плач среде ноќ по неколку месеци убав сон. Ако ова ви звучи познато, воопшто не сте сами. Тешкотиите со спиењето меѓу првата и третата година се една од најчестите грижи што родителите ги споделуваат со воспитувачите.
Добрата вест е дека повеќето проблеми со спиењето кај малите деца се нормален дел од развојот, а малите, доследни промени често помагаат. Овој водич објаснува зошто малите деца се спротивставуваат на спиењето, дава практични чекори за времето пред спиење и ноќното будење, и како дневната дремка во градинка или јасли се вклопува во целата слика.
Зошто малите деца имаат тешкотии со спиењето
Кога ќе разберете што стои зад проблемот, полесно е да реагирате мирно. Чести причини се:
- Развојни скокови. Учењето да одат, зборуваат и се качуваат е возбудливо, и малите деца често сакаат да ги вежбаат новите вештини наместо да спијат.
- Сепарациска анксиозност. Многу деца минуваат низ фази кога не сакаат родителот да излезе од собата, особено по промени како почетокот на градинка.
- Растечка потреба за независност. Кажувањето „не“ на спиењето е еден од начините на кои малите деца го тестираат новото чувство за контрола.
- Преуморност. Звучи изненадувачки, но на многу уморно дете може да му биде потешко да заспие и да остане заспано.
- Промени во распоредот. Празници, нов брат или сестра, селење или промена во времето на дремката може да го нарушат сонот.
- Болест и никнење заби. Настинки, непријатност во ушите и нови заби може да предизвикаат привремено будење.
- Стравови и соништа. Како што расте имагинацијата, некои деца почнуваат да се плашат од темнина или се будат по лош сон.
Воспоставете мирна и предвидлива рутина пред спиење
Малите деца се чувствуваат безбедно кога знаат што следува. Кратка и доследна рутина сигнализира дека денот завршува и доаѓа време за спиење.
- Нека биде едноставна и повторлива. На пример: капење, пижами, миење заби, една или две книги, песна, па гаснење на светлото.
- Правете ја по ист редослед секоја вечер. Предвидливоста е поважна од точните чекори.
- Почнете со смирување навреме. Заменете ја бучната игра и екраните со мирни активности во времето пред спиење.
- Нека времето за спиење биде слично секој ден, вклучително и за викенд кога е можно.
- Понудете мали избори. Ако му дозволите на детето да ги избере пижамите или приказната, му давате чувство за контрола без да го менувате планот.
- Посакајте добра ноќ топло и јасно. Сигурно и нежно збогување помага повеќе од долго и вознемирено.
Создадете простор погоден за спиење
- Темна или слабо осветлена соба, со нежно ноќно светло ако детето се плаши од темнина
- Пријатна температура, не премногу топло
- Тивок простор, или нежен, постојан звук во позадина ако домот е бучен
- Познат предмет за утеха, како омилена плишана играчка или ќебенце, ако е соодветно за возраста
- Креветот да се користи за спиење, а не за игра или екрани
Кога детето се буди со плач ноќе
Ноќното будење е многу често на оваа возраст. Начинот на кој реагирате може да му помогне на детето да научи повторно да се смири.
- Почекајте кратко пред да влезете. Некои деца се промешкољуваат, малку плачат и сами повторно заспиваат.
- Нека биде мирно и досадно. Користете слабо светло, тивок глас и малку зборови.
- Утешете, па повлечете се. Уверете го детето дека е безбедно и дека сè уште е време за спиење.
- Бидете доследни. Кој било пристап да изберете, ако го применувате на ист начин секоја ноќ, детето ќе знае што да очекува.
- Проверете очигледни причини. Мокра пелена, чувство на топлина или студ, или знаци на болест може да бараат внимание.
- Утешете по лош сон. Прегратка и неколку мирни зборови обично се доволни. Разговарајте за тоа преку ден ако детето сака.
Како да го задржите детето во креветот
Преминот во голем кревет често носи нов предизвик: дете што постојано станува. Неколку пристапи може да помогнат:
- Враќајте го мирно и тивко секој пат, со што помалку разговор.
- Не претворајте го тоа во игра или причина за дополнително внимание.
- Објаснете го планот преку ден со едноставни зборови: „По приказните, остануваме во кревет до утрото.“
- Пофалете го трудот следното утро кога детето ќе остане во креветот.
- Направете ја собата безбедна. Ако детето станува и шета, проверете дали мебелот е прицврстен и опасностите се надвор од дофат.
- Не брзајте со излегувањето од креветчето. Ако детето не се качува надвор од него и сè уште убаво спие таму, можеби сè уште нема потреба од промена.
Како дремката во градинка влијае на ноќниот сон
Повеќето мали деца сè уште имаат потреба од многу сон, вклучително и дневна дремка. Дремката во градинка или јасли е важен дел од денот и сама по себе не е причина за ноќни проблеми. Сепак, времето и должината на дремката може да влијаат на вечерното спиење.
- Прашајте за рутината на дремка. Дознајте кога обично се спие и приближно колку долго спие детето.
- Барајте шеми. Многу доцна или многу долга дремка може да го отежни вечерното спиење, а прескокната дремка може да доведе до преуморна вечер.
- Разговарајте со воспитувачите пред да правите промени. Не барајте дремката да се скрати без разговор, бидејќи уморно дете може тешко да го издржи попладнето.
- Нека рутините бидат слични. Ако споделите што функционира дома, на пример предмет за утеха или одредена песна, детето полесно ќе се смирува на двете места.
- Прилагодете го времето за спиење според денот. Во деновите со кратка дремка, порано спиење може да спречи преуморност.
Кога да разговарате со педијатар
Повеќето проблеми со спиењето кај малите деца се привремени, но добро е да разговарате со педијатарот или семејниот лекар ако забележите:
- Гласно, редовно хркање или паузи во дишењето, задишување или гушење во сонот
- Многу често ноќно будење што трае со недели и покрај доследна рутина
- Дневни проблеми како невообичаена поспаност, раздразливост или тешкотии со концентрацијата
- Болка, постојана непријатност или знаци на болест ноќе
- Каква било загриженост дека нешто не е во ред, дури и ако не можете точно да кажете што
Вие најдобро го познавате своето дете и секогаш е разумно да побарате стручен совет.
Увид во целиот дневен одмор
Кога домот и градинката споделуваат информации, многу полесно е да се забележи што влијае на сонот. Во градинките што користат kidsday, воспитувачите го евидентираат времето на дремка преку денот, а родителите можат да го видат во апликацијата kidsday за родители заедно со оброците, активностите и белешките. Кога знаете кога и колку долго спиело детето во градинка, полесно е да планирате реално време за спиење и да имате поинформирани разговори со воспитувачите за рутините.
Завршни мисли
Сонот кај малите деца може да биде непредвидлив, а тешките ноќи се нормален дел од овие први години. Мирна рутина, удобен простор за спиење, доследни реакции и добра комуникација со воспитувачите на детето може со текот на времето да направат вистинска разлика. Бидете трпеливи со детето и со себе, и обратете се кај педијатарот секогаш кога имате грижи.
