Не пропускайте тази възможност да помогнете на детето си да израсне добре отпочинало и изпълнено с енергия, готово да посреща всеки ден с ентусиазъм!
Сънят е жизненоважен компонент от здравословното развитие на детето. По време на сън телата и умовете им получават необходимия отдих, за да растат, учат и обработват ежедневните си преживявания. Установяването на последователна рутина за сън при децата е от съществено значение, тъй като това не само допринася за физическото им благополучие, но също така играе важна роля в емоционалното и когнитивното им развитие.
Освен това, родителите често искат да бъдат информирани за времето за дрямка и качеството на съня на детето си по време на часовете в детската градина.
Но колко часа сън са необходими на децата от 0 до 6 години?
Учени са открили връзката между възрастта и необходимите часове за добър сън.
*
| Новородени (0-3 месеца): | 14-17 часа на ден. |
| Бебета (4-12 месеца): | 12-16 часа на ден. |
| Малки деца (1-2 години): | 11-14 часа на ден. |
| Предучилищна възраст (3-5 години): | 10-13 часа на ден. |
Имайте предвид, че индивидуалните деца могат да имат малко различни нужди от сън и това са само общи насоки. Важно е да обърнете внимание на специфичните сигнали на вашето дете и да направите корекции, ако е необходимо, за да осигурите, че получават достатъчно сън за тяхното благополучие и развитие.
Дете, което е добре отпочинало, е щастливо дете, а добре организираният Център за детска грижа може да направи голяма разлика в осигуряването на необходимия сън на децата.
Защо е важно времето за дрямка на децата в детската градина?
* *Дрямките значително благоприятстват академичния растеж и развитие на детето в предучилищна и детска градина. Според изследвания, финансирани от Националната научна фондация, учениците се представят по-добре на задачи за запомняне, когато са дрямали. Така че, как дрямките помагат на децата академично? Дрямките позволяват консолидиране на паметта, процес, при който мозъкът преобразува краткосрочната памет в дългосрочна.
Отдих и възстановяване: Малките деца имат високи нива на енергия и могат да се уморят лесно от активната си игра и учене през деня. Дрямката им предоставя възможност да се отпочинат и възстановят, осигурявайки им достатъчно енергия, за да продължат да участват в дейности и да взаимодействат с другите.
Здраве и имунна система: Достатъчният сън поддържа силна имунна система, което прави децата по-малко податливи на заболявания. Той също така помага на тялото да се възстанови от малки инфекции и спомага за изграждането на устойчивост срещу различни здравословни проблеми.
Безопасност: Умората при децата може да доведе до инциденти и наранявания. Осигуряването на адекватен отдих през деня намалява риска от инциденти, както в детската градина, така и у дома.
Подобряване на настроението и поведението: Всички сме изпитвали как липсата на сън може да доведе до раздразнителност и нервност. Същото важи и за малките деца. Достатъчният отдих по време на времето за дрямка може положително да повлияе на настроението и поведението на детето. Добре отпочиналото дете е по-вероятно да бъде весело, сътрудничещо и ангажирано в класните дейности, което създава хармонична учебна среда за всички.
Развиване на здравословни навици за сън: Установяването на рутина за дрямка по време на детската градина поставя основите за здравословни навици за сън, които могат да продължат цял живот. Ученето на децата за важността на отдиха и предоставянето на спокойна среда за дрямка възпитава доживотна стойност за самообслужване и разпознаване на сигналите на тялото за отдих.
*https://aasm.org/resources/pdf/pediatricsleepdurationconsensus.pdf
**https://cremedelacreme.com/blog/do-kindergarteners-take-naps/#:~:text=At%20the%20same%20time%2C%20naps,learning%20tasks%20when%20they%20napped.
