Не пропустіть цю можливість допомогти вашій дитині вирости добре відпочивши та сповненою енергії, готовою з ентузіазмом зустрічати кожен день!
Сон є життєво важливим компонентом здорового розвитку дитини. Саме під час сну їхні тіла та розуми отримують відпочинок, необхідний для зростання, навчання та обробки щоденних вражень. Встановлення послідовного режиму сну для дітей є важливим, оскільки це не лише сприяє їх фізичному благополуччю, але й відіграє важливу роль у їх емоційному та когнітивному розвитку.
Крім того, батьки часто хочуть бути в курсі часу сну та якості сну своєї дитини під час перебування в дитячому садку.
А скільки годин потрібно дітям для хорошого сну у віці 0-6 років?
Вчені виявили зв'язок між віком та кількістю годин, необхідних для хорошого сну.
*
| Немовлята (0-3 місяці): | 14-17 годин на день. |
| Діти (4-12 місяців): | 12-16 годин на день. |
| Малюки (1-2 роки): | 11-14 годин на день. |
| Діти дошкільного віку (3-5 років): | 10-13 годин на день. |
Пам'ятайте, що окремі діти можуть мати трохи різні потреби у сні, і це лише загальні рекомендації. Важливо звертати увагу на конкретні сигнали вашої дитини та вносити корективи за потреби, щоб забезпечити їй достатній сон для її благополуччя та розвитку.
Добре відпочила дитина — щаслива дитина, а добре організований дитячий садок може зробити все різницю в тому, щоб діти отримували необхідний їм сон.
Чому важливо, щоб діти мали час для сну в дитячому садку?
* *Сон значно сприяє академічному зростанню та розвитку дитини в дошкільному та початковому навчанні. Згідно з дослідженням, профінансованим Національним науковим фондом, учні показували кращі результати на завданнях з відтворення інформації, коли вони спали. Отже, як сон допомагає дітям в навчанні? Сон дозволяє консолідації пам'яті, процесу, в якому мозок перетворює короткочасну пам'ять на довгострокову.
Відпочинок і відновлення: Маленькі діти мають високий рівень енергії і можуть швидко втомлюватися від активних ігор та навчання протягом дня. Сон дає їм можливість відпочити і відновити сили, забезпечуючи достатню енергію для продовження участі в активностях і спілкуванні з іншими.
Здоров'я та імунна система: Достатній сон підтримує міцну імунну систему, роблячи дітей менш сприйнятливими до захворювань. Він також допомагає організму відновитися після незначних інфекцій і сприяє формуванню стійкості до різних проблем зі здоров'ям.
Безпека: Втома у дітей може призвести до нещасних випадків і травм. Забезпечення достатнього відпочинку протягом дня зменшує ризик нещасних випадків як у дитячому садку, так і вдома.
Покращення настрою та поведінки: Ми всі відчували, як нестача сну може призвести до дратівливості та роздратування. Те ж саме стосується і маленьких дітей. Достатній відпочинок під час сну може позитивно вплинути на настрій і поведінку дитини. Добре відпочила дитина, як правило, є більш веселою, співпрацею та активною в класних заняттях, сприяючи гармонійній навчальній атмосфері для всіх.
Виховання здорових звичок сну: Встановлення режиму сну під час дитячого садка закладає основу для здорових звичок сну, які можуть тривати все життя. Навчання дітей важливості відпочинку та забезпечення спокійного середовища для сну формує довгострокову цінність самодогляду та визнання сигналів свого тіла про відпочинок.
*https://aasm.org/resources/pdf/pediatricsleepdurationconsensus.pdf
**https://cremedelacreme.com/blog/do-kindergarteners-take-naps/#:~:text=At%20the%20same%20time%2C%20naps,learning%20tasks%20when%20they%20napped.
