Dita botërore e shëndetit mendor: të kujdesemi për mendjen tonë, së bashku!

Çdo Tetor, bota e kujdesit dhe edukimit të fëmijëve ndalet për një moment për të reflektuar mbi një temë thelbësore: shëndetin mendor.
Dita Botërore e Shëndetit Mendor (10 Tetor) nuk është thjesht një datë në kalendar, është një ftesë për të kujtuar se pas çdo programi edukativ, pas çdo aktiviteti të planifikuar me kujdes dhe pas çdo përqafimi të një fëmije, qëndron një mendje dhe një zemër që kanë nevojë për kujdes po aq sa ata që japin.

Pse shëndeti mendor është çelësi i një mjedisi të shëndetshëm për fëmijët

Në fëmijërinë e hershme, çdo reagim, ton zëri apo gjest i një të rrituri bëhet model për mënyrën si fëmijët mësojnë të njohin dhe të menaxhojnë emocionet.
Një edukatore e qetë e ndihmon fëmijën të ndjejë siguri. Një prind i balancuar e mëson fëmijën të gjejë qetësinë. Një drejtues që e vlerëson mirëqenien e stafit krijon një kulturë të dashurisë, respektit dhe empatisë.

Kujdesi për shëndetin mendor nuk është luks, por nevojë, një bazë për cilësinë e edukimit, marrëdhënieve dhe gjithë klimës emocionale që ndërtojmë në kopshtet tona.

6 Këshilla për të ruajtur shëndetin mendor në mjedisin e kujdesit ndaj fëmijëve

1. Vendos kufij të shëndetshëm mes punës dhe jetës personale
Në një profesion ku dashuria dhe përkushtimi janë thelbësore, është e lehtë të humbim ekuilibrin. Merr kohë për veten pas orarit, pa ndjenja faji. Pushimi është pjesë e produktivitetit.

2. Praktiko mirënjohjen çdo ditë
Fillimi ose mbyllja e ditës me një moment reflektimi për diçka të mirë, një përqafim nga fëmijët, një buzëqeshje, një koment pozitiv nga prindi, ndihmon trurin të fokusohet te drita, jo te lodhja.

3. Frymëmarrje dhe ndalesa të vogla gjatë ditës
5 minuta frymëmarrje e vetëdijshme në mes të ditës mund të ndryshojë krejtësisht mënyrën si e përjetojmë stresin. Edhe edukatorët kanë nevojë për pushime emocionale.

4. Mos ngurro të kërkosh mbështetje
Flisni hapur për emocionet, vështirësitë dhe ndjenjat e lodhjes me kolegët apo drejtuesit. Në një ekip që komunikon hapur, gjendet gjithmonë mirëkuptim dhe zgjidhje.

5. Kujdes për trupin që mban mendjen
Trupi dhe mendja janë në dialog të vazhdueshëm. Gjumi cilësor, lëvizja e përditshme dhe ushqimi i shëndetshëm janë “vitamina” të shëndetit emocional.

6. Kultivo lidhje pozitive
Krijoni momente gëzimi me kolegët, organizoni aktivitete të përbashkëta, qeshni më shpesh. Energjia pozitive është ngjitëse dhe ndihmon në uljen e stresit.

Për drejtuesit e kopshteve dhe administratorët:

Shëndeti mendor në institucionet e kujdesit ndaj fëmijëve fillon nga kultura që udhëheqësit ndërtojnë.
Nëse stafi ndihet i dëgjuar, i vlerësuar dhe i mbështetur, atëherë edhe fëmijët përfitojnë nga një mjedis më i ngrohtë dhe i qëndrueshëm emocionalisht.

Disa ide të thjeshta që mund të bëjnë diferencën:

• Organizoni “ditë kujdesi për veten” me aktivitete relaksi apo reflektimi.

• Ftoni specialistë të shëndetit mendor për mini-trajnime mbi menaxhimin e stresit.

• Krijoni një hapësirë të vogël në kopsht për pushim të qetë, ku stafi mund të marrë frymë gjatë ditës.

• Inkurajoni feedback pozitiv dhe kultura falënderimi brenda ekipit.

🌱 Për prindërit

Edhe prindërit janë pjesë e kësaj rruge. Kujdesi ndaj shëndetit mendor ndikon drejtpërdrejt në marrëdhënien me fëmijën.
Praktikoni dëgjimin aktiv, flisni për ndjenjat, dhe mos kini frikë të kërkoni ndihmë kur ndiheni të lodhur. Fëmijët mësojnë nga ajo që shohin, jo vetëm nga ajo që u themi.