Ne zamudite te priložnosti, da pomagate svojemu otroku odraščati spočit in poln energije, pripravljen, da z navdušenjem sprejme vsak dan!
Spanec je ključna komponenta zdravega razvoja otroka. Med spanjem si njihova telesa in umi odpočijejo, kar potrebujejo za rast, učenje in obdelavo svojih vsakodnevnih izkušenj. Ustanovitev dosledne rutine spanja za otroke je bistvenega pomena, saj ne prispeva le k njihovemu fizičnemu blagostanju, temveč tudi igra ključno vlogo pri njihovem čustvenem in kognitivnem razvoju.
Poleg tega starši pogosto želijo biti obveščeni o časih spanja in kakovosti spanja svojega otroka med urami varstva.
Koliko ur spanja potrebujejo otroci od 0 do 6 let?
Znanstveniki so odkrili povezavo med starostjo in potrebnimi urami za dober spanec.
*
| Novorojenčki (0-3 mesece): | 14-17 ur na dan. |
| Dojenčki (4-12 mesecev): | 12-16 ur na dan. |
| Malčki (1-2 leti): | 11-14 ur na dan. |
| Predšolski otroci (3-5 let): | 10-13 ur na dan. |
Upoštevajte, da imajo posamezni otroci lahko nekoliko različne potrebe po spanju, in to so le splošne smernice. Pomembno je, da pozorno spremljate specifične signale svojega otroka in po potrebi prilagodite, da zagotovite, da dobijo dovolj spanja za svoje blagostanje in razvoj.
Dobro naspan otrok je srečen otrok, dobro organizirano varstvo pa lahko naredi vse razliko pri zagotavljanju, da otroci dobijo spanec, ki ga potrebujejo.
Zakaj je pomembno, da otroci spijo v varstvu?
* *Dremeži pomembno koristijo akademskemu razvoju in rasti otroka v predšolski in vrtčevski dobi. Po raziskavah, ki jih je financirala Nacionalna znanstvena fundacija, so učenci bolje opravili naloge spomina, ko so dremali. Kako torej dremež pomaga otrokom pri učenju? Dremeži omogočajo konsolidacijo spomina, proces, pri katerem se kratkoročni spomini pretvorijo v dolgoročne.
Počitek in obnova: Majhni otroci imajo visoke ravni energije in se lahko hitro utrudijo zaradi aktivne igre in učenja čez dan. Dremež jim nudi priložnost za počitek in obnovo, kar zagotavlja, da imajo dovolj energije za nadaljevanje aktivnosti in sodelovanje z drugimi.
Zdravje in imunski sistem: Zadosten spanec podpira robusten imunski sistem, kar otroke naredi manj dovzetne za bolezni. Pomaga tudi pri okrevanju telesa po manjših okužbah in krepi odpornost proti različnim zdravstvenim težavam.
Varnost: Utrujenost pri otrocih lahko vodi do nesreč in poškodb. Zagotavljanje, da otroci čez dan dovolj počivajo, zmanjšuje tveganje za nezgode, tako v varstvu kot doma.
Izboljšanje razpoloženja in vedenja: Vsi smo izkusili, kako pomanjkanje spanja lahko vodi do sitnosti in razdražljivosti. Enako velja za majhne otroke. Zadosten počitek med dremežem lahko pozitivno vpliva na razpoloženje in vedenje otroka. Dobro naspan otrok je bolj verjetno, da bo vesel, sodelovalen in angažiran pri dejavnostih v razredu, kar spodbuja harmonično učno okolje za vse.
Razvijanje zdravih spalnih navad: Ustanovitev rutine dremeža med vrtcem postavlja temelje za zdrave spalne navade, ki lahko trajajo vse življenje. Učenje otrok o pomenu počitka in zagotavljanje mirnega okolja za dremež vgrajuje vrednost za samopomoč in prepoznavanje signalov telesa za počitek.
*https://aasm.org/resources/pdf/pediatricsleepdurationconsensus.pdf
**https://cremedelacreme.com/blog/do-kindergarteners-take-naps/#:~:text=At%20the%20same%20time%2C%20naps,learning%20tasks%20when%20they%20napped.
