Fëmijët e vegjël që zgjedhin ushqimin: çfarë mund të bëjnë së bashku çerdhet dhe prindërit

„Ajo ha vetëm makarona.“ „Ai nuk prek asgjë të gjelbër.“ Zgjedhja e ushqimit është një nga shqetësimet më të zakonshme që prindërit e fëmijëve të vegjël ndajnë me edukatorët. Vaktet mund të shndërrohen shpejt në një betejë të përditshme në shtëpi, dhe prindërit shpesh pyesin veten nëse fëmija ha më mirë apo më keq në çerdhe.

Lajmi qetësues është se të ngrënët selektiv është një fazë normale për shumë fëmijë të vegjël. Me durim dhe një qasje të njëjtë në shtëpi dhe në çerdhe, shumica e fëmijëve gradualisht e zgjerojnë listën e ushqimeve që pranojnë të hanë.

Pse fëmijët e vegjël bëhen zgjedhës me ushqimin

• Kujdesi ndaj ushqimeve të reja është i natyrshëm. Shumë fëmijë të vegjël bëhen të rezervuar ndaj ushqimeve të panjohura në kohën kur fillojnë të ecin dhe të eksplorojnë. Të qenët i kujdesshëm me shijet e reja është një reagim normal i zhvillimit.
• Rritja ngadalësohet. Pas rritjes së shpejtë të vitit të parë, oreksi ulet natyrshëm. Që një fëmijë i vogël të hajë më pak se kur ishte foshnjë, shpesh është krejtësisht normale.
• Pavarësia ka rëndësi. Të thuash „jo“ ndaj ushqimit është një nga të paktat gjëra që një fëmijë i vogël mund t'i kontrollojë plotësisht.
• Struktura dhe pamja kanë rëndësi. Fëmijët e vegjël shpesh e gjykojnë ushqimin nga pamja, era dhe prekja shumë kohë para se ta shijojnë.

Çfarë mund të bëjnë çerdhet

Bëjini vaktet të qeta dhe shoqërore

Fëmijët hanë më mirë kur vaktet janë të qeta dhe të parashikueshme. Të ulurit së bashku në tavolina të vogla, me edukatorët që hanë ose ulen pranë tyre, e kthen vaktin në një moment shoqëror e jo në një provë.

Ofroni ushqime të reja pa presion

Shërbeni një porcion të vogël të një ushqimi të ri ose më pak të pëlqyer pranë diçkaje që fëmija tashmë e pëlqen. Fëmijët shpesh kanë nevojë ta shohin, ta nuhasin dhe ta prekin një ushqim shumë herë para se të pranojnë ta shijojnë. Çdo ekspozim ka vlerë, edhe nëse ushqimi mbetet në pjatë.

Lërini shokët të bindin

Një nga përparësitë e mëdha të çerdhes është ndikimi pozitiv i shokëve. Një fëmijë që refuzon karotat në shtëpi mund t'i provojë pasi sheh tre shokë që i hanë me kënaqësi. Edukatorët mund ta theksojnë këtë butësisht, pa bërë krahasime: „Shiko, Ema po e shijon karotën. Është krokante!“

Përfshini fëmijët në aktivitete me ushqim

Larja e perimeve, shtrimi i tavolinës, mbjellja e erëzave ose biseda për ngjyrat dhe format e ushqimit i ndihmojnë fëmijët të ndihen të njohur dhe kureshtarë për atë që kanë në pjatë.

Shmangni shpërblimet dhe pazaret

„Hai perimet dhe do të marrësh ëmbëlsirë“ i mëson fëmijët se perimet janë diçka për t'u duruar, ndërsa ëmbëlsira është çmimi. Gjuha neutrale funksionon më mirë: „Kjo është supa e sotme. Mund ta shijosh kur të jesh gati.“

Çfarë mund të bëjnë prindërit në shtëpi

• Mbani një rutinë. Oraret e rregullta të vakteve dhe zemrave i ndihmojnë fëmijët të vijnë në tavolinë të uritur, e jo të ngopur me rosto.
• Ndani përgjegjësitë. Prindërit vendosin çfarë ushqimi ofrohet, kur dhe ku. Fëmija vendos nëse do të hajë dhe sa. Kjo qasje e largon pjesën më të madhe të konfliktit nga vaktet.
• Hani së bashku kur është e mundur. Fëmijët imitojnë atë që shohin. Lërini t'ju shohin duke shijuar ushqime të ndryshme.
• Shërbeni një vakt të përbashkët familjar. Përfshini të paktën një ushqim që fëmija zakonisht e pranon, por shmangni gatimin e vakteve të veçanta sipas kërkesës.
• Qëndroni të qetë. Lavdëroni provimin, jo mbarimin e pjatës, dhe shmangni kthimin e vakteve në negociata.

Bashkëpunimi: ndani atë që ndodh gjatë vakteve

Prindërit shpesh habiten kur dëgjojnë se fëmija e hëngri me kënaqësi supën me thjerrëza në çerdhe. Ndarja e informacionit se çfarë hanë fëmijët i ndihmon familjet të ndërtojnë mbi përparimin në shtëpi dhe i ndihmon edukatorët të kuptojnë çfarë ndodh jashtë institucionit.

Me kidsday, edukatorët mund të regjistrojnë vaktet dhe sa hëngri secili fëmijë, ndërsa prindërit mund ta shohin këtë në aplikacion po atë ditë. Kështu është e lehtë të vërehen modelet, të festohen fitoret e vogla dhe të dallohet herët nëse një fëmijë rregullisht ha shumë pak.

Kur të kërkoni këshillë profesionale

Shumica e rasteve të zgjedhjes së ushqimit janë një fazë. Megjithatë, prindërit duhet të flasin me pediatrin nëse fëmija po humb peshë ose nuk po rritet siç pritet, ha një numër jashtëzakonisht të kufizuar ushqimesh, i përzihet ose vjell shpesh gjatë ngrënies, ka vështirësi në përtypje ose gëlltitje, ose nëse vaktet po i shkaktojnë shqetësim të madh. Çdo alergji e njohur ose dietë mjekësore duhet t'i komunikohet gjithmonë çerdhes me shkrim.

Mendime përmbyllëse

Zgjedhja e ushqimit mund ta vërë në provë durimin e kujtdo, por rrallë zgjat përgjithmonë. Me ekspozim të përsëritur pa presion, shembuj të mirë në shtëpi dhe në çerdhe, dhe komunikim të hapur mes edukatorëve dhe familjeve, shumica e fëmijëve të vegjël gradualisht bëhen më guximtarë me ushqimin.