Не ја пропуштајте оваа можност да му помогнете на вашето дете да порасне добро одморено и полно со енергија, подготвено да го пречека секој ден со ентузијазам!
Сонот е витален компонент на здравото развивање на детето. Токму во сонот нивните тела и умови добиваат одмор што им е потребен за да растат, учат и обработуваат секојдневни искуства. Утврдувањето на конзистентна рутина за спиење за децата е од суштинско значење, бидејќи не само што придонесува за нивното физичко благосостојба, туку и игра клучна улога во нивниот емоционален и когнитивен развој.
Покрај тоа, родителите често сакаат да бидат информирани за времето на дремки и квалитетот на спиењето на нивното дете за време на часовите во градинката.
Но, колку часови им се потребни на децата за добар сон од 0-6 години?
Научниците откриле врската помеѓу возраста и часовите потребни за добар сон.
*
| Новороденчиња (0-3 месеци): | 14-17 часа дневно. |
| Бебиња (4-12 месеци): | 12-16 часа дневно. |
| Мали деца (1-2 години): | 11-14 часа дневно. |
| Предшколци (3-5 години): | 10-13 часа дневно. |
Имајте на ум дека индивидуалните деца можат да имаат малку различни потреби за спиење, а овие се само општи насоки. Важно е да се обрне внимание на специфичните сигнали на вашето дете и да се направат прилагодувања по потреба за да се осигура дека добиваат доволно сон за нивното благосостојба и развој.
Добро одморано дете е среќно дете, а добро организиран Центар за грижа за деца може да направи голема разлика во осигурувањето дека децата добиваат сон што им е потребен.
Зошто е важно времето за дремка на децата во градинка?
* *Дремките значително придонесуваат за академскиот раст и развој на детето во предшколската и основната школа. Според истражувањето финансирано од Националната фондација за наука, учениците постигнале подобри резултати на задачи за запомнување кога дремеле. Па, како дремките помагаат на децата академски? Дремките овозможуваат консолидирање на меморијата, процес во кој мозокот ги трансформира краткотрајните спомени во долгорочни.
Одмор и полнење: Младите деца имаат високи нивоа на енергија и лесно можат да се заморуваат од нивната активна игра и учење низ денот. Дремката им дава можност да се одморат и да се наполни, осигурувајќи дека имаат доволно енергија за да продолжат да учествуваат во активности и да се вклучуваат со другите.
Здравје и имунолошки систем: Доволниот сон поддржува силен имунолошки систем, правејќи ги децата помалку подложни на болести. Тој исто така помага во опоравувањето на телото од помали инфекции и помага во градењето на отпорноста на различни здравствени проблеми.
Безбедност: Заморот кај децата може да доведе до несреќи и повреди. Осигурувањето дека децата имаат соодветен одмор во текот на денот го минимизира ризикот од несреќи, како во градинката така и дома.
Подобрување на расположението и однесувањето: Сите ние сме искусиле како недостатокот на сон може да доведе до нервоза и иритабилност. Исто така важи и за младите деца. Доволниот одмор за време на дремката може позитивно да влијае на расположението и однесувањето на детето. Добро одморано дете е поподготвено да биде весело, соработливо и вклучено во активности во училницата, поттикнувајќи хармонична училничка средина за сите.
Развивање на здрави навики за спиење: Утврдувањето на рутина за дремки за време на основното училиште поставува основа за здрави навики за спиење кои можат да траат цел живот. Учењето на децата за важноста на одморот и обезбедувањето на мирна средина за дремка вградува вредност за самопомош и признавање на сигналите на телото за одмор.
*https://aasm.org/resources/pdf/pediatricsleepdurationconsensus.pdf
**https://cremedelacreme.com/blog/do-kindergarteners-take-naps/#:~:text=At%20the%20same%20time%2C%20naps,learning%20tasks%20when%20they%20napped.
